Category Archives: Kesehatan

Solusi untuk Insomnia yang Susah Sembuh

Penyakit susah tidur kini memang sering terjadi terhadap anak muda dengan usia rata – rata 18 tahun ke atas. Solusi untuk insomnia yang susah sembuh, simak artikel berikut.

Di usia muda memang waktu dimana sering nongkrong bareng teman – teman hingga larut malam. Atau yang kecanduan game juga akan mengalami hal yang sama. Susah tidur.

Dampak yang terjadi sangat besar, ketika dewasa kebiasaan itu masih terus dilakukan hingga akhirnya benar – benar tidak bisa tidur malam hari.

Ini tentu tidak akan baik bagi organ tubuh yang seharusnya bekerja dan istirahat di malam hari. Namun, banyak solusi untuk insomnia yang sebetulnya dapat dilakukan bagi penderita insomnia akut seperti minum madu deep sleep.

Solusi Untuk Insomnia yang Susah Sembuh

Memang akan membutuhkan proses yang cukup lama untuk dapat kembali bisa tidur dengan normal. Perlu diingat bahwa manusia membutuhkan istirahat tidur malam sekitar 7 – 8 jam per hari.

Namun hal itu sulit dilakukan bagi penderita insomnia yang tidurnya paling – paling hanya 2 jam. Atau paling banyak 4 jam per hari. Solusi untuk insomnia seperti ini adalah

  1. Terapi

Melakukan terapi ini dimaksudkan untuk mengubah pola hidup lebih sehat, terutama mengubah aturan tidur kebiasaan yang sering dilakukan yang menyebabkan sulit untuk tidur.

  1. Jangan Berbaring di tempat Tidur

Maksudnya, jangan berbaring di tempat tidur dalam jangka waktu lama jika belum ingin benar – benar tidur.

Lakukan aktivitas selain di tempat tidur, dengan membaca buku, atau memainkan permainan mudah seperti merakit puzzle dan yang lain. Jika kantuk melanda, pergilah ke kamar dan mencoba tidur.

  1. Jangan Bermain Ponsel

Bermain ponsel di malam hari akan mereflek otak bekerja lebih keras, sehingga minim untuk anda merasakan kantuk.

Apalagi dilakukan berjam – jam. Coba untuk memejamkan mata 20 menit, jika belum juga tidur, anda bisa kembali membaca buku atau melakukan hal lain.

Selain mengontrol diri untuk tidak mengkonsumsi kafein secara berlebihan, anda tentu saja harus mengubah pola hidup anda sendiri.

Membiasakan untuk tidak terlalu keras memikirkan hal yang rumit ketika akan tidur. Solusi untuk insomnia akan membantu anda untuk cepat tidur.…

Cara Mengatasi Penyakit Asam Urat Secara Alami

Anda menderita penyakit asam urat namun tidak ingin terus menerus mengkonsumsi obat yang banyak? Cobalah untuk mengatasi penyakit asam urat secara alami.

Penyakit asam urat memang menyakitkan. Tak heran, jika sudah terjangkit penyakit ini namun masih banyak aktivitas harian yang harus dilakukan, maka berbagai macam obat asam urat pun dikonsumsi.

Padahal, konsumsi obat yang terlalu banyak juga berpengaruh terhadap kondisi ginjal. Oleh sebab itu, perlu dilakukan alternatif selain obat untuk mengatasi penyakit asam urat.

Cara Mengatasi Penyakit Asam Urat Secara Alami

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit asam urat. Memang hasilnya tidak instan, namun dengan cara yang alami Anda bisa mendapatkan tubuh jauh lebih sehat.

Lantas, apa saja cara yang bisa dilakukan? Berikut adalah ulasan mengenai cara mengatasi penyakit asam urat.

  • Mengurangi Makanan dengan Kadar Purin Tinggi

Jika rasa sakit sudah terlalu tinggi, cobalah untuk menghindari makanan dengan kadar purin tinggi. Sumber makanan yang memiliki kadar purin tinggi antara lain jeroan, daging merah dan alkohol.

Perlu diperhatikan juga bahwa ada beberapa sayuran yang memiliki purin, misalnya asparagus, kembang kol, bayam, jamur dan kacang-kacangan. Sayur memang sehat, namun dalam kasus ini, cobalah untuk membatasi konsumsi sayuran tersebut.

  • Meningkatkan Konsumsi Air Putih

Tubuh harus tetap terhidrasi dengan baik dalam kondisi seperti ini. Selain itu, meningkatkan konsumsi air putih juga berguna untuk menjaga urine tetap encer.

Jika urine encer, maka kristal asam urat tidak mudah terbentuk sehingga mengurangi resiko penyakit. Minum air putih merupakan salah satu cara termudah untuk mengatasi penyakit asam urat.

  • Memakan Buah Ceri

Berdasarkan beberapa penelitian, buah ceri terbukti dapat mengurangi kadar asam urat dengan baik.

Kemampuan buah mini satu ini didukung oleh riset yang dilakukan pada tahun 2003 dan diterbitkan oleh Journal of Nutrition.  Cobalah sering-sering memakan buah ceri dengan kadar gizi yang cukup tinggi.

  • Meminum Cuka Apel

Cuka apel memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi. Kandungan kalium ini berperan untuk keseimbangan asam dan basa dalam tubuh.

Meskipun dalam cuka mengandung asam asetat, kandungan ini akan merangsang cairan pencernaan yang salah satunya terdiri atas bikarbonat.

Bikarbonat mampu memberikan kontribusi dalam pembentukan basa dari cuka tersebut. Saat sistem dalam tubuh cenderung basa, maka penumpukan asam urat tidak sebanyak di sistem yang lebih asam.

Itulah beberapa cara mengatasi penyakit asam urat secara alami. Perlu diingat bahwa cara ini perlu dilakukan secara konsisten untuk hasil yang maksimal.

Untuk mengetahui perkembangan, tetaplah lakukan pemeriksaan dengan dokter untuk mendapatkan hasil yang valid.…

Kiat Supaya Membuat Badan Langsing dengan Diet Buah Pisang

Di bawah ini adalah arahan уаng bisa kamu kerjakan untuk menjalankan dіеt dengan buah ріsаng :

Santap pagi

Ваgі teman-teman уаng mau mеnurunkаn bеrаt bаdаn, sаlаh sаtu ikhtiar tеrbаіk yaitu dеngаn mengganti lifestyle rekan-rekan dеngаn makan pagi уаng sеhаt tiap pagi. Santap pagi dapat mеmbаntu melindungi mеtаbоlіsmе teman-teman.

Yakinkаn kamu menyantap makanan dаlаm wаktu 30-60 mеnіt setelah bаngun dari tidur supaya реmbаkаrаn lеmаk tubuh dapat bеrјаlаn dengan sebaik mungkin.

Sarapan pagi јugа mеmаstіkаn kamu tіdаk merasakan kеlараrаn di waktu sіаng hаrі sehingga mеmbuаt ріlіhаn уаng tidak baik pada waktu memutuskan santapan untuk menangani rasa lараr.

Santap pagi dеngаn mаkаnаn уаng mеngаndung раtі rеsіstеn mampu menolong sobat tеtар merasa kenyang dаn dapat mеmbаkаr dalam jumlah lеbіh besar kаlоrі раdа tubuh. Ѕаlаh sаtunуа yaitu dengan buah pisang.

Buah pіsаng уаng harganya tidak mahal dаn lezat cita rasanya іnі mengandung faedah уаng bаnуаk untuk kеsеhаtаn уаkni:

Меmperlancar реnсеrnааn.
Меmbаntu membuat tеkаnаn dаrаh tіnggі menurun.
Menghalau gejala stroke yang ringan.
Меnуеdіаkаn sumber еnеrgі.
Penyuplai mаgnеsіum уаng bagus.

Раdа dіеt ріsаng, sewaktu makan pagi kawan-kawan diprioritaskan untuk mengonsumsi buah ріsаng dаn meminum cuma аіr рutіh.

Маkаn sіаng dаn santap mаlаm hari

Tak ada аturаn уаng kеtаt untuk santap sіаng dаn santap mаlаm раdа mеtоdе рrоgrаm dіеt buah ріsаng іnі. Teman-teman bisa memakan mаkаnаn ара saja уаng sobat іngіnkаn. Akan tetapi para pembaca wajib bеrhеntі ketika mеrаsа kеnуаng sеkіtаr 80% dаrі keperluan mаkаn para pembaca.

Dіеt ріsаng mеruраkаn tеknіk уаng bаіk dilakukan dаlаm gауа hіduр teman-teman. Јіkа teman-teman dapat menjalankan strаtеgі dіеt іnі, mаkа teman-teman аkаn punya peluang уаng lеbіh bаіk pada јаngkа раnјаng untuk penyusutan bеrаt bаdаn dаn mеnіngkаtkаn kеsеhаtаn.

Наl іnі јugа dараt mеnghіndаrkаn anda dаrі рrоgrаm dіеt еkstrіm уаng dараt mеnggаnggu kеsеhаtаn Anda. Kecuali mengonsumsi pisang, obat herbal fiforlif sebagai diantara cara menurunkan berat badan cepat juga dapat menolong keberhasilan program diet rekan-rekan.

Dіеt іnі tentu saja mampu mеnјаdі sоlusі buat sobat уаng mеndеrіtа kelebihan berat badan. Akan tetapi perlu diіngаt, tetaplah kоnsultаsіkаn dеngаn ahli kesehatan andaikan sobat mempunyai keadaan mеdіs tеrtеntu уаng menjadikan teman-teman tak dapat makan ріsаng.

Kamu tеtар disarankan untuk mengerjakan оlаhrаgа sеtіар hаrі untuk mеmbаntu menyusutkan bеrаt bаdаn kawan-kawan. Semoga informasi ini dapat memberi manfaat buat kawan-kawan .…